からだを磨く
がん患者が筋力を維持するために：トレーニング編
がん患者が筋力を維持するおススメ方法の準備編やウォーキングのやり方を確認したら、次は自重を使ったトレーニング編です。50代半ばの私でもできる方法の紹介です。
がん患者が筋力を維持するために：ウォーキングのやり方
がん患者が筋力を維持する方法の準備編の次は、ウォーキングをやってみましょう。身体の中で最大の筋肉が足の筋肉です。ここでは科学的に証明されたインターバル速歩を紹介します。私も2020年に真夏前まで半年ほど続け、効果のほどを感じました。
がん患者が筋力を維持するためにできること：準備編
入院中も闘病中も、動かないことが多いはず。筋肉は日々、衰えていきます。その衰えに気付くのは急なことが多く、こうなる前にやっておけばよかったと後悔することが多々あります。そこで、がん患者が筋力を維持するためにできる方法を紹介します。